JÜRÄKNİ ASRAŞ USULLİRİ

0
688 ret oqıldı

Kündä bir piyalä kšk çay içip bärsiŋiz, jüräkkä paydiliq. Çünki u qan tomurliriniŋ paaliyitini yahşilaydu.

Alminiŋmu jüräkkä paydisi zor. Uniŋ tärkividä oksidlinişqa qarşi turidiğan nurğun madda bolup, organizmdiki «ählätlärni» vaqtida tazilap çiqiridu.

Kündä çüşlügi yerim saat uhlaş arqiliq jüräk ağriğiniŋ qozğiliş nisbitini 30 payizğa tšvänlätkili bolidu.

Һär küni yerim saat aptapqa qahlinişniŋmu ähmiyiti zor. Çünki quyaş nuri organizmniŋ madda almişiş җäriyanini ilgiri sürüp, holesterinniŋ miqdarini tšvänlitidu häm kal'tsiy miqdarini kšpäytidu. Bu җäriyan şundaqla meyiniŋ däm elişiğa, rohiy җähättin sağlamlişişqa zämin yaritidu.

Ägär künigä 15 minut täntärbiyä bilän şuğullansiŋiz yaki piyadä maŋsiŋiz jürigiŋiz bilän špkiŋizniŋ ihtidari yahşilinidu.

 

Bälüşüş

Javap qalduruŋ