• Йеңилиқлар
• 28 Тамыз, 2014

Уйқидики пәрһизләр

«Ухлиғанда авал көңлүңни, андин көзүңни жум» демәкчи, ятар алдида тәшвишләнмигиниңиз әвзәл. Ухлаштин илгири аччиқланмиған тоғра. Чүнки җудуниңиз өрлисә, қан айлинишиңиз қалаймиқанлишиду вә уйқиңиз бузулиду. Ухлашниң алдидила ғизалансиңиз, үчәй билән ашқазанниң жүки еғирлишип, уйқиңизға сәлбий тәсирини йәткүзиду. Чираққа йүзлинип ятмаң, чүнки ундақ шараитта узаққичә ухлалмайсиз вә уйқиңизниң арами болмайду. Үзиңизни йепивелип яки йотқанға пүркүнүвелип ятсиңиз, нәпәсиңиз қийинлишиду һәм уйқиңизниң мәзи болмайду.