Badaşqan qurup oltirişniŋ ähmiyiti

0
477 ret oqıldı

Badaşqan qurup oltarğanda, adämniŋ bulҗuŋ-süyäklirila härikätlinip qalmastin, bälki yäl vä qanniŋ jürüş yolidiki ğol häm tarmaqlar eçilidu.
Ägär siz künigä 20 minut badaşqan qurup oltirip bärsiŋiz, yeşiŋiz ulğayğandimu taqqa çiqişta qiynalmaydiğan, asan kesälgä giriptar bolmaydiğan bolisiz.
Badaşqan qurup oltirişni pat-pat mäşiq qilsiŋiz, beliŋiz ağrimaydiğan bolidu.
Badaşqan qurup oltirişniŋ vaqtini kündin-küngä päydin-päy uzartiş keräk.
Badaşqan qurup oltarğanda, puttiki qan tomurlar eçilidu vä yanpaştiki bulҗuŋlarniŋ härikätçanliği paallişidu.

Bälüşüş

Javap qalduruŋ